Taller Herramientas para lidiar con los pensamientos intrusivos

"No valgo para esto, porque no me han seleccionado", "Siempre será así", "No deberías comer eso", "No es para tanto", "Esto que acaba de pasar es por mi culpa"...

Si te sientes identificado con alguno o todos de los pensamientos que se describen previamente, este es tu taller. 

Las personas tenemos un esquema de funcionamiento básico que, según la teoría de A.Ellis (1955) se fundamenta en los acontecimientos, los pensamientos y las consecuencias emocionales y comportamentales que se derivan de ello. 

Bajo esa premisa, los pensamientos son el eje central que modera entre lo que nos sucede y lo que hacemos con eso que nos sucede. Así como las emociones que aparecen asociadas al respecto. 

Por eso, detectar y entender de dónde vienen nuestros pensamientos es fundamental. Gracias a eso, podemos tener una visión más realista y adaptada, y desmontar pensamientos distorsionados que nada tienen que ver con la realidad. 

En el taller encontrarás:

• Una explicación teórica sobre la forma en la que funcionamos las personas y su relación con los pensamientos. 
• Una diferenciaciónentre pensamientos limitantes yno limitantes. 
• Una explicación detallada sobre los pensamientos intrusivos. 
• Una explicación detallada sobre las distorsiones cognitivas y ejemplos. 
• HERRAMIENTAS para gestionar estos pensamientos limitantes, como las distorsiones cognitivas y los pensamientos intrusivos (es la parte más larga del taller y la más importante). 

El objetivo no es solo que entiendas, sino que puedas llevarte herramientas prácticas para el día a día.