Mi nombre es Laura Aleñar Romero, soy Psicóloga Sanitaria (M-39952) especializada en Terapia Cognitivo-Conductual y Terapias Contextuales en Infancia, Adolescencia y Adultos; y soy la persona que da inicio y que dirige este proyecto.
Laura Aleñar Psicología nace de la idea de dar a conocer la psicología en todas sus vertientes. Acercando esta disciplina científica a la práctica clínica, aportando rigor y conocimiento a través de materiales y de talleres, y divulgando sobre psicología en diferentes ámbitos como: ponencias en universidades, medios de comunicación y redes sociales.
Actualmente, Laura Aleñar Psicología cuenta con un equipo que trabaja de forma responsable, armoniosa y cuidadosa, con el objetivo principal de poder acompañarte de la mejor forma posible durante todo el tiempo que dure tu proceso terapéutico.
Mi enfoque de trabajo se centra en hacer entender a las personas por qué funcionan de la manera en que lo hacen. Es decir, qué les ha llevado a comportarse de una determinada manera y qué implicaciones tienen los pensamientos que presentan, sin dejar de lado la parte emocional.
Desde siempre me he considerado una persona muy entregada, responsable y dedicada en mi trabajo.
Me gusta que las personas que deciden iniciar su proceso terapéutico conmigo se sientan acogidas, entendidas y aceptadas desde el principio.
Para mí la terapia ha de ser una espacio cálido, de sostén y apoyo.
Sesiones individuales de terapia online y presencial para niños, adolescentes y adultos desde donde recibir apoyo psicológico de forma accesible y cómoda.
Desde el sofá de tu casa a cualquier parte. O presencialmente, en un lugar cómodo y cálido.
El objetivo es ofrecerte un acompañamiento psicológico adaptado a ti y a tus necesidades.
Tanto si te encuentras en un proceso terapéutico como si no. Este es tu formato ideal si quieres conocer más sobre psicología y aplicar conocimientos de esta disciplina en tu día a día.
Desde aquí se ofrece la posibilidad de participar en talleres grupales en formato online y diferido en los que se hablará sobre temáticas muy variadas. Completamente prácticos.
El objetivo es que te sientas cómodo y que te lleves herramientas.
Aquí encontrarás materiales sobre temáticas muy variadas.
El objetivo es que puedas consultarlos siempre que quieras. Incluyen descripciones teóricas y herramientas prácticas para aplicarlas en el día a día.
Entiende tu conducta y emociones Podcast
Si te gustan los podcasts y la psicología, te doy la bienvenida a mi podcast: "Entiende tu conducta y emociones Podcast".
Aquí te acercarás a la psicología como no lo has hecho nunca antes. Aprenderás sobre el comportamiento humano y su relación con las emociones, escucharás reflexiones y obtendrás herramientas prácticas para el día a día.
Cada dos semanas un nuevo episodio disponible en Spotify y YouTube ¡No te lo pierdas!
Mis colaboraciones
¿Quieres empezar terapia?
Si quieres empezar la terapia online con nosotras, estos son los pasos a seguir:
Si lo que quieres es apuntarte a uno de nuestros talleres online, estos son los pasos a seguir:
Si te gustaría seguir formándote en psicología y aprender herramientas prácticas a través de nuestros materiales. Estos son los pasos a seguir:
Hasta el momento, se ha demostrado que la terapia online y la terapia presencial son igualmente efectivas.
La terapia online te permite conectarte desde cualquier lugar, lo cual facilita la continuidad de las sesiones (que es un aspecto importante en la mejora de los pacientes durante el proceso terapéutico). Además, puedes ahorrar tiempo de desplazamiento, lo cual también garantiza una mayor asistencia a las sesiones.
Otro aspecto importante es que puedes elegir un espacio en el que sentirte cómodo y donde se respete la confidencialidad.
Finalmente, la terapia online te permite utilizar recursos interactivos a través de la pantalla a los que quizás de otra manera no se tiene acceso.
Si te has decidido a iniciar tu proceso de manera presencial.
Tan solo tienes que rellenar el formulario de la última ventana en la que pone "¿Hablamos?" con tus datos y señalando en el apartado "Comentario" que lo que quieres es iniciar terapia en formato presencial.
Tras aceptar los términos y condiciones y clikando en "Consultar", nos llegará directamente la consulta a nosotras y te responderemos lo antes posible.
Te recordamos que puedes encontrarnos presencialmente en Paseo de las Acacias, 30.
Para acudir a sesiones psicológicas online tan solo necesitas un dispositivo con conexión estable a internet, cámara y micrófono.
Y un espacio seguro en el que poder hablar cómodamente y sin distracciones.
Es fácil, una vez hayamos acordado la fecha para la próxima cita, la agendaré en el calendario de Google y podrás conectarte a través de Google Meet. O a través de la aplicación de Doctoralia.
Para ello, solo tendrás que facilitarnos tu correo electrónico. En el caso de que la sesión se haga a través de Google Meet, tan solo tendrás que clickar directamente en el botón "Unirse con Google Meet" entrarás directamente en la sesión. En caso de que lo hagamos a través de Doctoralia, te llegará un correo con un enlace 30 minutos antes de la sesión, tan solo tienes que clickar en el enlace para acceder directamente a la sesión.
Además, en ninguno de los casos es necesario que descargues ningún programa en tu ordenador, ya que te puedes conectar directamente desde internet.
Para nosotras es muy importante atender a la individualidad de cada uno. Por lo que, en nuestras sesiones de terapia nos centramos en cuatro pilares que consideramos que son básicos:
Contamos con especialización en Terapia Cognitivo-Conductual y Terapias Contextuales, en infancia, adolescencia y adultos.
Por ello, podemos ayudarte con las siguientes demandas:
Trabajo con población infanto-juvenil y adultos.
La Terapia Cognitivo-Conductual es un enfoque terapéutico que centra su trabajo en analizar cuáles son los pensamientos que tienen las personas y que les lleva a actuar de una determinada manera, teniendo en cuenta la historia de aprendizaje.
El objetivo es trabajar estos pensamientos irracionales y comportamientos disfuncionales con el fin de disminuir el malestar emocional y psicológico.
Para ello, se utilizan técnicas psicológicas específicas y adaptadas a la realidad de cada paciente.
Se ha demostrado que la terapia Cognitivo-Conductual es la que tiene mayor evidencia y garantiza unos mejores resultados, siendo la más efectiva a largo plazo.
Las Terapias Contextuales también se conocen como Terapias de Tercera Generación.
Son un conjunto de terapias (ACT, DBT, FAP, MBCT...) que ponen el foco en la relación que la persona tiene con sus pensamientos y emociones, pero sin cambiar el contenido de estos.
El objetivo en este tipo de enfoques es que la persona entienda que se puede vivir una vida plena, aun teniendo pensamientos perturbadores o sintiendo emociones desagradables.
Con todo ello, se atiende al contexto vital de la persona (su historia de aprendizaje, sus relaciones, su entorno actual y la función que cumple la conducta en el momento presente) y se trabaja en la flexibilidad y la disminución de la evitación experiencial, para poner sobre la mesa los valores individuales.
Inicialmente, las sesiones están destinadas a trabajar el vínculo terapéutico, es decir, la relación paciente-terapeuta, y obtener la información necesaria para hacer un buen planteamiento del caso. Esto es, para generar ese traje a medida de la persona a la que voy a ayudar, con el fin de darle unas herramientas completamente adaptadas a su demanda y necesidades.
Después, haré una devolución de lo que creo que está sucediendo para que entiendas de dónde puede venir el problema y cómo puedo ayudarte.
Posteriormente, comienza la fase de intervención como tal (aunque realmente se interviene durante todo el proceso). En este momento, es cuando ponemos en marcha las herramientas que iremos aplicando a lo largo de las sesiones con el fin último de reducir el malestar emocional y psicológico, y de que puedas llevarte esas herramientas a largo plazo.
Finalmente, las sesiones que comienzan teniendo una frecuencia semanal se espaciarán a frecuencia quincenal a medida que vaya habiendo mejora.
Para terminar, se harán sesiones mensuales de recuerdo al final del proceso terapéutico con el objetivo de reforzar lo que hemos abordado durante las sesiones y de darte herramientas para prevenir posibles recaídas.
El proceso finalizará tras estas sesiones de recuerdo.
Aunque siempre y cuando lo necesites estaré pendiente por si consideras necesario que nos veamos en alguna ocasión y revisar algún aspecto.
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