En este taller encontrarás una explicación detallada sobre la ansiedad, su origen, ansiedad fisiológica versus ansiedad patológica, identificación de la ansiedad desadaptativa, la relación entre la ansiedad y los pensamientos, la relación entre la ansiedad y el estrés...
Así como, información detallada sobre lo que es el Mindfulness, su origen, los pilares sobre los que se fundamenta, cómo se practica, las diferencias y similitudes entre el Mindfulness y la meditación, los tipos de Mindfulness...
Y finalmente, el Mindfulness aplicado a la disminución o regulación de la ansiedad según la evidencia encontrada.
La ansiedad es una emoción como cualquier otra, pero en función de su intensidad, duración y frecuencia, podemos distinguir entre ansiedad fisiológica y ansiedad patológica, la cual causa mucho malestar.
El Mindfulness es una práctica de origen budista que se centra en prestar atención a lo que acontece en el momento presente sin juicio y con aceptación.
Según la evidencia, la práctica del Mindfulness reduce, considerablemente, los síntomas de la ansiedad.
En este taller encontrarás información teórico-práctica sobre la ansiedad, el Mindfulness y el Mindfulness aplicado a la ansiedad.
El taller se divide en dos partes principales:
El taller está dirigido a población joven-adulta y adultos.
La duración del taller es de 3 horas.
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