Taller Mindfulness para la ansiedad

La ansiedad es una emoción como cualquier otra, pero en función de su intensidad y duración y frecuencia, podemos pasar de sentir ansiedad fisiológica a sentir ansiedad patológica, la cual causa mucho malestar. 

El Mindfulness es una práctica de origen budista que se centra en prestar atención a lo que acontece en el momento presente sin juicio y con aceptación. 

Según la evidencia, la práctica del Mindfulness reduce, considerablemente, los síntomas de la ansiedad. 

En este taller encontrarás información teórico-práctica sobre la ansiedad, el Mindfulness y el Mindfulness aplicado a la ansiedad. 

El taller se divide en dos partes principales: 

• Primera parte: enfocada a entender la ansiedad y el Mindfulness desde un enfoque teórico y explicaciones prácticas.
• Segunda parte: enfocada a la práctica del Mindfulness para el manejo de la ansiedad a través de diferentes ejercicios experienciales a través de los cuales os iré guiando (son aplicables en el día a día).