Guía de Mindfulness para reducir la ansiedad a través de ejercicios prácticos.
Enfocada a población joven adulta y adultos.
En esta guía se describen la ansiedad y el Mindfulness, así como la aplicación de la práctica del Mindfulness para la reducción de la ansiedad.
Se explican los tipos de Mindfulness existentes (formal e informal) con sus diferentes prácticas, y la diferencia entre el Mindfulness y la meditación.
El objetivo de la guía es que puedas aplicar los ejercicios prácticos que se describen para reducir tu nivel de ansiedad en tu día a día.
Además, incluye material adicional al que podrás acceder a través de APPS como Youtube o Spotify.
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