En este material encontrarás herramientas prácticas y aplicables en el día a día para identificar y gestionar pensamientos intrusivos y distorsiones cognitivas.
El material está enfocado a población joven adulta y adultos.
"Lo haces todo mal", "no deberías de cometer errores", "esto que acaba de pasar es por mí culpa", "soy un torpe"...
¿Te suenan estos pensamientos? Si es que sí, este es tu material.
Los pensamientos intrusivos son pensamientos que aparecen sin avisar y que tienen una gran carga emocional.
En ocasiones, nos podemos quedar anclados a estos pensamientos, lo que puede generar una gran preocupación y malestar.
Por ello, aprender a lidiar con estos pensamientos es fundamental para no perder el rumbo y seguir con nuestros objetivos.
Además, las distorsiones cognitivas o formas equivocadas de interpretar la realidad, desembocan en emociones desagradables y conductas poco funcionales. Por ello, detectar estos pensamientos distorsionados y generar pensamientos alternativos es fundamental.
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