Mi libro "Entiende tu conducta y emociones. Consejos prácticos para el día a día".

Entender nuestra conducta y nuestras emociones no es algo que nos venga dado.

¿Qué quiere decir que la terapia psicológica funciona? ¿Cómo puedo saber si necesito ir a terapia? ¿Por qué es importante la psicología feminista? ¿Es posible estar feliz siempre? ¿Qué emociones me puede hacer sentir una determinada situación? ¿Qué significa validar emocionalmente? ¿Por qué me enfado? ¿Qué dice mi estilo de apego sobre mi? ¿Por qué es importante el autocuidado? ¿Es malo el estrés? ¿Por qué cuesta tanto dejar de fumar? ¿Influyen mis pensamientos sobre mi conducta? ¿Cómo puedo gestionar un conflicto de la forma más asertiva posible? ¿Por qué me cuesta tanto poner límites? ¿Cómo puedo conectar conmigo mismo/a en vacaciones? ¿Cómo puedo afrontar mejor la vuelta a septiembre? ¿Cómo puedo acompañar a un ser querido enfermo/a de cáncer? ¿Y a una persona que está teniendo un ataque de pánico? ¿Cómo influyen las redes sociales sobre mi imagen corporal?

Estas y otras muchas preguntas, son las que iremos respondiendo a lo largo del libro. Nadie nos enseña a comprender cómo funcionamos y por qué funcionamos como funcionamos. Esto es, entender nuestra conducta y cómo los diferentes estímulos y el contexto influyen sobre esta. 

Lo mismo sucede en el caso de nuestras emociones. Sabemos que sentimos emociones, pero esto no quiere decir que sepamos reconocerlas, identificarlas y gestionarlas. La inteligencia emocional es una habilidad que se va adquiriendo con la práctica. Y menos mal, ya que las emociones son una guía para la acción y nos ayudan a desenvolvernos en los distintos entornos. 

En Entiende tu conducta y emociones. Consejos prácticos para el día a día encontrarás la respuesta a todas estas preguntas, inquietudes y temas que te interesen conocer. Comprenderás cómo funciona tu conducta y emociones, desde las diferentes herramientas y reflexiones que se abordarán a lo largo del libro. 

Entender nuestra conducta y emociones no es algo que nos venga dado, pero sí podemos acercarnos a ello desde una disciplina científica, la psicología.